Bagaimana sup ayam membuat Anda merasa lebih baik, menurut ilmu pengetahuan

Emma Jones

Pemilik & penata rambut


Saat Anda sakit, ada beberapa hal yang lebih bergizi dari semangkuk sup ayam yang hangat dan gurih. Meskipun resep beragam, kaldu ayam adalah obat untuk flu dan flu yang digunakan di seluruh dunia; Keajaibannya dapat dilihat di mana-mana.

Tapi apa yang membuat ayam begitu menarik? Seorang ahli diet, Sandy Allonen, di Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston, telah menjelaskan apa yang membuat makanan ajaib ini begitu sehat, lapor MedicalXpress.com.

"Penelitian telah membuktikan bahwa semangkuk sup mie ayam medan dapat membantu menghilangkan tersumbat dan menghilangkan pilek," kata Allonen. "Ini semua tentang bahan-bahannya.

Inti dari setiap perawatan yang membantu Anda tetap terhidrasi.

"Kaldu bening itu hangat dan menyejukkan, menjadikannya sumber hidrasi saat kamu sakit, lebih penting kalau kamu sakit tenggorokan," tambahnya.

Tentu Saja, sup lama APA pun can MEMBUAT Andari Tetap terhidrasi. Namun, shalat Satu Hal Yang MEMBUAT ayam Sangat Menyenangkan Adalah Fakta triptofan Yang Sangat baik, Yang membantu Andari menghasilkan serotonin, neurotransmitter Yang meningkatkan Suasana Hati. Permainan-changer Nyata kompilasi Andari berhadapan DENGAN gejala pilek Yang melisensi.

Ayam juga bisa menjadi sumber nutrisi penting yang meningkatkan imunitas seperti vitamin B.

Rempah-rempah bukan hanya bumbu jendela

Tapi ini bukan hanya tentang ayam. Bumbu yang ditambahkan ke resep sup ayam dapat meningkatkannya, lebih banyak bumbu yang ditambahkan sebagai tambahan yang tidak sehat, seperti garam.

"Andari mungkin Berpikir menambahkan garam Dan bumbu Lain Tidak Baik untuk ulasan Andari, tetapi hati Jangka Waktu Sedang, bumbu-bumbu Penyanyi DAPAT membantu memahami rasa Kuncup rasa tumpul," kata Allonen. " rasa, garam sangat enak untuk membuat Anda makan lebih banyak. "

Namun, mie bisa menjadi tambahan yang enak, karena cadangan membantu menambah kalori saat Anda bisa menambah nafsu makan. Itu memberi Anda energi, yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memperoleh penyakit.

Lebih baik ayam sarat dengan sayuran sehat yang menambah nutrisi. Kombinasi umum yang dibutuhkan wortel, seledri, dan bawang bombai meresapi kaldu dengan vitamin C dan K, serta antioksidan dan mineral lainnya.

Dan kemudian ada juga hanya menyediakan sup hangat, yang dibuka saluran dan bahkan memiliki fitur anti-inflamasi ringan yang dapat membantu mengendurkan otot Anda.

Jadi, jika Anda mengalami musim dingin dan flu ini, ini adalah salah satu obat yang didukung oleh ibu mana pun dan para ahli: makan sup ayam Anda.